抵抗病源菌感染，制造維生素，改善便秘、腹瀉，提高身體免疫力，分解致癌物質。常飲天然益生菌酸羊奶可以降低高血壓的發病率。
近日臺灣的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果.對患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題，一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0-4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。
